Les nutriments assimilés par votre corps sont le carburant dont vous avez besoin.
O2S vous conseille sur votre alimentation
« Le sport, c’est la santé ! » et c’est vrai. La production d’endorphines pendant et jusqu’à une heure après l’effort est prouvée scientifiquement. Cette production peut s’élever jusqu’à 5 fois sa valeur de base. En plus de l’endorphine, le sport contribue à stimuler la production de dopamine, l’hormone du plaisir. Ces hormones rendent le sport addictif en apportant d’excellentes conséquences sur tout l’organisme. Tout cela pour dire que le sport et la santé sont très intimement liés.
On parle ici de santé physique, mais aussi de santé psychologique. Si l’on additionne ces deux éléments, on obtient le fameux bien-être tant recherché. Il faut aussi à cela prendre en considération l’alimentation qui nous permet, sur le plan physique et sur le plan psychologique de maintenir nos systèmes à des niveaux suffisants pour vivre dans de bonnes conditions. Au même titre qu’une séance de sport doit être encadrée afin de garantir les postures les plus efficaces et sécurisantes, il en va de même pour l’alimentation. C’est la base de notre vie à tous. Bien manger est très important pour maintenir nos organes vitaux en bon état, donc pour vivre, mais aussi pour répondre à des contraintes toujours plus nombreuses aujourd’hui. C’est pour cela qu’en parallèle du coaching sportif, O2S vous accompagne pour rééquilibrer votre alimentation.
La préparation mentale avec O2S
Sur l’aspect psychologique, la santé et la recherche du bien-être sont tout aussi importantes que la bonne forme physique, voire plus. Il y a parfois des freins, des difficultés dans la mise en place de notre vie. Ces difficultés peuvent se traduire par du stress, de l’anxiété ou encore de l’incapacité à gérer certaines situations bien précises.
La préparation mentale définit l’entrainement nécessaire, au même titre qu’une séance de sport, à la gestion sereine d’une situation. Pourquoi entrainer son corps et pas celui qui le commande ? La préparation mentale n’est pas amenée à régler les troubles psychologiques. Elle est au contraire faite pour augmenter et optimiser ces composantes. Analyser et comprendre sont la base d’un développement personnel optimal avec pour finalité le « mieux vivre ». C’est pour cela qu’O2S vous accompagne avec des séances de préparation mentale personnalisées.
