https://www.o-2-s.fr/wp-content/uploads/2020/06/Quads-anatomie.jpg10001000contact@solutionsport.frhttps://www.o-2-s.fr/wp-content/uploads/2020/05/logo-o2s-objectif-sport-sante-coaching-preparation-physique-mentale-alimentation.pngcontact@solutionsport.fr2020-06-26 13:11:032020-06-26 13:11:03Méthode de construction musculaire (Quadriceps)
Pourquoi faire de l’activité physique ? Bonne question… Tellement bonne qu’il existe des centaines de bonnes réponses ! Et donc de bonnes raisons.
“J’ai envie de perdre du poids”
“J’aimerais bien avoir des plus gros bras”
“Je veux descendre sous les 50 minutes !”
“Il faut que je fasse 20 pompes pour réussir mon concours”
“J’ai mal au dos, je pense que ça me fera du bien”
Voila quelques très bonnes raisons ! Bien qu’elles soient complètement différentes dans leur finalité, elles ont un point commun : L’activité physique.
Je ne parle pas de sport. Volontairement ? Oui, car c’est complètement différent.
C’est vous qui décidez, qui gérez. Contrairement au sport, c’est un programme à la carte qui vous est proposé en fonction de vos objectifs. Vous évoluez à votre rythme, à votre niveau, sans risque de blessures, de démotivation ou de stress lié à la compétition par exemple.
Les bienfaits de l’activité physique sont nombreux : Maintenir son autonomie fonctionnelle, conserver une bonne santé, améliorer ses performances cardio-respiratoires, avoir un physique harmonieux, entre autres choses.
N’hésitez pas à aller courir ou marcher ; à faire du gainage ou des séries d’abdominaux. Vous amuser à monter des escaliers, deux par deux ou quatre à quatre, car oui ! C’est un jeu, un amusement et c’est exactement de cette manière qu’il faut appréhender l’activité physique.
Prenons l’exemple des enfants : La cours de récréation. C’est une leçon de ce que doit être l’activité physique : Du mouvement, de l’énergie et des sourires. Nous avons tous en nous ces souvenirs, nous avons tous participé à cela durant notre enfance, à courir, sauter, ramper. Voici la nature même de notre corps et de ce qu’il aspire à faire. Le drame ? C’est que l’on oublie un peu trop d’être un enfant.